Bir narsistle yaşamak zorunda kalan birçok insanla karşılaştım. Ebeveynleri narsist olan ve onlarla yaşamak zorunda olanlar var. Yıllardır evli ve gidecek yeri olmayan birçok insanla da terapi yaptım. Onlarla yaşamamak için kalbim hala seninle, ama mahkum olabilirsin ya da bir mühlet güçlenene kadar akıl sağlığını onlarla koruyarak onlarla nasıl güçlü kalacağını öğrenmek isteyebilirsin.
Önerilerime başlamadan önce, bir narsistle yaşıyorsanız düzelmeyeceğini hatırlatmak isterim.
Ben düzelteceğim diye yıllarınızı boşa harcamayın. İyileşmeleri sizin elinizde değil. Değiştirebileceğiniz tek bir şey var, o da kendinizsiniz. Kendinizi güçlendirmeye ve geliştirmeye çalışın. Ekonomik, ruhsal ve fiziksel olarak kendinize yatırım yapmaya her zaman devam edin. Güç sizdeyken narsistten ayrılmak daha kolaydır.
“Ben çocuklar için katlanıyorum” diyenleri de çok duyuyorum. Çocuklar için katlandığınızda onları da zehirliyorsunuz. İleride sana ‘Madem kötüydü neden gitmedin’ demiyorlar mı? Bu soruyu duyma ihtimaliniz çok yüksek. “Anne babasız büyümeleri doğru değil” Haklısınız hiçbir çocuk anne babasından ayrı yaşamak istemez ama bu çocuklar da kaos içinde yaşamak istemezler. Çünkü yaşadığınız çatışma, çocuklarınızın kişiliğini oluşturur ve geleceklerini yok eder. Bu nedenle “Çocuklarınız için iyi mi kötü mü yapıyorsunuz” diye çok iyi düşünün…
Nefsi müdafaa adına vereceğim tavsiye ille de narsisti yenmek için değil. Uzman olmayan kişiler narsisti boyunduruk altına almak, boyun eğdirmek, çıldırtmak, manipüle etmek, yok etmek için bu tür absürt görsel ve yazıları paylaşıyor, lütfen prestij yapmayın. Narsisti yenmek mümkün değil, tamamen hayal gücü işi. Ben bile onları yenemem, çünkü o bir iblis, şeytanı yenmek için iki kat daha kötü olmalısın. Bunu yapabilmeniz mümkün mü, onun kullandığı teknikleri iki katına çıkarabilecek misiniz… Bu sizin kişiliğinize uygun bir yapı değil. Diyelim ki bunları uyguladınız, narsist boş mu oturuyor, sizi sizden daha iyi tanıyor ve canınızı nasıl yakacağını çok iyi biliyor. Lütfen bu tür resim ve yazılardan uzak durun ve uygulamayın. Tek yapman gereken kendine odaklanmak ve güç vermemek. Gücünü topladığında, ondan uzaklaş.
Evet, çok uzun sürdüğümü biliyorum. Narsistle birlikte yaşamanız ve dikkat etmeniz gereken davranışlara bir göz atalım:
Birincisi, narsisti görmezden gelmek çok tehlikelidir.
Çünkü bir narsist görülmekten hoşlanmaz. Bu onun için dışlanacak bir şeydir, bu yüzden çok rahatsız olur. Eve ya da işe geldiğinizde narsistin yanından selam vermeden geçerseniz, o acıyı sizden alır. Arkandan dedikodu yapar, hep senin hatanı arar ve dile getirir.
Evinize veya iş arkadaşlarınıza bir şey alıp narsiste almayınca yine çıldırıyor. “Ama bunu bize yapıyor, ya biz yapsaydık” ya da “Ben ona iyi davranmak istemiyorum, o kötülüğü hak ediyor” diyebilirsiniz. Ne dersen doğru ama onunla savaşa girersen en çok acısını sen çekersin. Bununla savaşmak için zamanınızı ve çabanızı boşa harcıyorsunuz. Şeytanla savaşmak için şeytandan iki kat daha güçlü olmalısın. Bu pek mümkün değil. Ayrıca karakterine de uymuyor.
Onu görmezden gelmek yerine “sanki” selamlayın ve çok fazla temas kurmadan yanından geçin. Onunla bağlantınız 2 kelimeden fazla olmamalıdır. Çünkü her şeyi yanlış ya da istediği gibi algılama özelliği vardır, bu yüzden az konuşmak her zaman kazançlıdır. Duygularınızı ve düşüncelerinizi ifade edin ve geri çekilin.
En tehlikeli durumlardan biri de bağı kesmektir.
Narsist bunun bedelini sana ödetir. Bağlantıyı kestiğinizde çok rahatladığınızı biliyorum. Ancak uzun vadede maalesef bu pek iyi gitmiyor. Sonra işler tersine dönmeye başlar. Hep dedikodu yapıyor. Diğer insanlara karşı o kadar kötüler ki, herkes senin ne kadar kötü olduğunu düşünmeye başlar ve temas kurmaz.
Müşterilerimden birinin kayınvalidesi onunla görüşmüyor ama deli gibi dedikodu yaptığını söylüyor. Çevresindeki insanları suçlayarak ve kötüleyerek onu tecrit etmeye çalıştı. Tıpkı bir komşuyla iletişim kurar gibi bağlantıyı kesmek yerine “sanki” iletişim kurmakta fayda var. Nasıl ki komşunuza selam verip hayatınız hakkında fazla detay vermeden yaşıyorsanız, aynısını ona da yapmalısınız.
Düşmanınıza yakın kalmak sizin yararınızadır, çünkü onun arkanızda olup olmadığını ancak o yaklaştığında anlayabilirsiniz. Ama bağı kestiğinizde, hangi atılımı yaptığınızı bilmiyorsunuz. Düşmanına yakın olmak iyidir.
Çok sık duyduğum üçüncü bir yanılgı ise gücenmek.
“Hocam haftalardır eşimle konuşmuyoruz, sorun yok” veya “Kızgın olduğumda rahatım” diyenleri çok duydum. Evet haklısınız küsmek kafanızın rahat etmesi açısından değerli ama maalesef uzun vadede pek işe yarayan bir teknik değil. Çünkü sinirlendiğiniz kişi ile baş başa bir ortamda olmaya devam ediyorsunuz. Kırgınlığın negatif gücü siz farkında olmadan birbirinize yansır.
O meskene geldiğinizde gücünüz azalır ve onun sesini duyunca gerilmeye başlarsınız. Birbirinize kızdığınızda yaptığınız hatalar daha da bariz hale geliyor. Kargaşa küçücük bir kıvılcıma bakıyor. Bir narsistle darıldığınızda, bunu kişisel olarak algılar ve hakaret olarak görür. Bir bakıma yok saymak ve dışlamak üzeredir. Acısını senden çıkarıyor.
Bir narsistle yaşamak zorundaysanız, gücenmek yerine onunla kibarca iletişime geçmelisiniz. Arkanızdan gitmemesi için en azından biraz temas kurmalısınız. Merhaba deyin ve nasıl olduğunu sorun. Ortada güzel sözler söylemesi narsistin çok hoş ama kendini beğenmişlik yapma, o anlayacaktır.
“Bunları yapmak içimden gelmiyor, ona niye güzel sözler söyliyim” dediğinizi duyar gibiyim. Çok haklısın ama bunu senden istemekteki amacım seni korumak. Bu şekilde size karşı daha az saldırgan olur.
Yapılan diğer en değerli hata ise narsistin hatalarını sorgulamaktır.
Narsist kendini mükemmel ve harika gördüğü için yaptığı her hatanın gerçek olduğunu düşünür. Her zaman haklı olduğunu savunur. Onunla yaşıyorsan, kesinlikle kafan karışacak. Çünkü onların sözleri ve eylemleri dengeli değildir. Yani narsisti sorgulamaya başlarsan çatışman büyür.
Peki kim doğruyu konuşacak? Bir kez olsun hislerinden ve düşüncelerinden bahsediyorsun. Amacınız onu anlatmak değil çünkü sürekli anlatmaya çalışacaksınız ve o inatla anlamayacak. Bir kere bahsetmekten maksat, onun içeride kalmasını engellemek ve duygu yoğunluğunun önüne geçmektir.
Beşinci en değerli hatalardan biri de narsiste kayıtsız görünmek.
“Ona kayıtsız görüneyim ki değerimi anlasın.” Narsist senin değerini anlamaz, onun için değerli olan tek şey kendisidir. Kayıtsızlığı bir ceza olarak algılar ve bedelini size ödetir. Örneğin, narsist olan anneniz veya babanız onu ciddiye almaz ve ilginizi çekmediğinde sağladığı fırsatları geri çeker. Sizi beş parasız bırakır, dilenmeniz için muhtaç kılar. Tekrar can sıkıntısından güzel sözler söylemek, onun hislerini okşamak sizin yararınızadır.
Altıncı kusur, mutluluğunuzu narsistin gözlerine koymaktır.
Birden fazla kişi bu hatayı fark etmeyecektir. Çünkü yanlış bir şey olduğunu düşünmüyor. “Yaşadıklarımızı paylaşsak olmaz mı?” diyebilirsiniz. Narsist, hoşnutluğun düşmanıdır. Hoş veya başarılı olduğunuzu gösterdiğinizde, bunu kendisi ile karşılaştıracaktır. O orada mutsuz dururken sizin gülmenizi ve eğlenmenizi istemiyor.
Bir şeyi başardığınızda, kendi aşağılık kompleksi tetiklenir ve harekete geçer. Gelir ve size mutluluğunuzu zehirler. Birkaç kelime bile olsa tüm ruh halinizi bozar. “Eh, herkes başarıyor” diyerek işinde terfi alıyorsun ve aşağılanıyorsun. Kibar ol ama onun gözüne girmeye çalışma. Başarılarınıza koşuyorsunuz ama sessizce ilerliyorsunuz. O gün gerçekten öğrenecek, seni izlemekten vazgeçmeyecek. Önemli olan kendinizi geliştirmeniz ve güçlendirmenizdir.
Onu kazanamayacağın için onunla savaşa girmeye çalışma. Çünkü hiçbir savaşı kazanmadan bırakmayacaktır. Bu nedenle tek savaşınız kendinizle olmalı, geçmişte aldığınız yaraları iyileştirmek için çaba göstermeli, kendinizde fark ettiğiniz kusurları düzeltmeye çalışmalısınız. Bir gün gücünüz elinize geçtiğinde oradan uzaklaşın. Ailenize, eşinize veya çocuklarınıza güvenmeyin. Unutma, kendine yaslanan dik yürür.
Bir narsistle yaşamak zorunda mısın ve ne gibi zorluklar yaşadığını yorumlarda bizimle paylaşırsan çok mutlu olurum. Yazıyı beğenmeyi ve beni instagramdan takip etmeyi unutmayın.
Youtube
heyecan
